one of the tasks that my chiropractor gave me aside from the natural medicines that he gave me for the inflammations of my tendons and muscles, was a Physioball or stabilization ball. He also gave me a book of exercises that i need to follow for my abs, inner thighs, legs, lower back and butt.
Note: click image to enlarge and hit BACK button to go back to the main page.
so, last night, without much thought, i started with the warm -up exercises: body bending... head..neck...waist...legs
and followed by these exercises that i needed to execute for the whole of thirty minutes to forty five last night.
Happy Independence day to all of you my (Kababayans) comrades and my countrymen!!!!
4 comments:
hahaha how the heck did you shot yourself? dont tell me yourguardian agel shot that? hahaha
ang gara. youknow what bro, one of my wishlist is to have a threadmill kaya pagdating ko jan (who knows when), yun agad una ko bibilhin, este pangalawa pala...
Cheers, tipsy pa, lasing hahaha! got home from a party.
@bluepanjeet
hahahahaha--- dyan ako magaling tol, sa pagkuha ng mga candid shots of me doin a thing...bwahahahaha---naku, buti ka pa nalasing na naman heheheh-inggits na naman ako saiyo, dito kasi eh di ba sinabi ko na sau noon na hindi pwede na ako ay ma bangenge dahil ma iiskandalo mga monkees sa gagawin ko pag ako ay lasing na hahahaha- anyways, lahat ng gusto mong ma acquire ay makukuha mo pag andito ka na parekoy---konting tiis na lang at tiyaga---- hayaan mo, dadagdagan ko pa ang dasal ko para sa nalalapit na paglalayag mo dito....salamat tol sa pagdalaw mo...happy independence day saiyo dyan...kahit medyo late na..
meron din kaming ganyang ball dito sa bahay.. ginagamit nga kaptid ko pang exercise though hindi kasi cute nang kulay nyang sa iyo. hahaha!
have a good day dom.
@ronnie,
hey frend, salamat sa pagdalaw mo.... ei nakuha na daw ni jeff ang package :) nakahinga na ako ng maluwag....
ngeeeks- ang pumili naman ng kulay ng bola ko a yan ay mismong yung doktor ko--eh since nabuksan na ang box-kaya hindi ko na napalitan pa eh kahiya naman, pero ok naman ganda nga ehhh- iba iba kulay...hahahahahah.
nalito na ako sa webblog mo- alin na ba doon ang active sa ngayun?... yung pixielog ay active pa . eh yung isa?...lito na ako eh hahahahah.
Post a Comment